bez bialka

zuras: no właśnie mój brat bez problemu jadł serki wiejskie i mu smakowały, ogarnę jeszcze opcje z tym bananem Preisio: Właśnie o to chodzi że jeden taki serek wiejski co kupuje ma 200gram a na 100gram przypada 11g białka, no i nie muszę się męczyć z przygotowaniem posiłku, otwieram i jem ale smak mi nie pasuje ;/ może jak bede w siebie wciskał na [...]

Temat założyłeś w dobry dziale, ale zrozum, że w pierwszych 2 latach przygody z siłownią przy dobrej diecie zobaczysz sam jak bez wspomagaczy typu kreatyna itd zmienia się twoje ciało . Oczywiście białka ,gainery możesz używać bo w dzisiejszym świecie 3/4 ludzi uważa, że to są koksy i wspomagacze :D (śmiech). Ułóż dobrą dietę i plan treningowy,a z [...]

Wiadomo, porcja białka serweatkowego to mniej wiecje procja bcaa. reszta to mity. i tylko mity. również katabolizm to w dużym stopniu zjawisko mitu.Mitu - bo jest wyolbrzymiany bez potrzeby zupelnie. zdr.

[...] efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami wiecie... Dalego teraz chce się już na poważnie zabrać za siebie. Nie pijam alkoholu choć od czasu do czasu słyszałem ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile tak [...]

Regeneracja komorek polega tez na ich budowie a to ciezko zrobic bez budulca czyli odpowiedniej puli aminokwasow we krwi. Odzywka na noc ma wlasnie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka do odbudowy oraz w celu unikniecia katabolizmu miesni. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja [...]

robiesz po siłowym aeroby? Jak nie to 15 min po 20-30g carbo 30g białka odczekaj 45 i szamaj posiłek normlanie bez zbędnych ceregieli.

[...] bierz 45 minut przed treningiem. Therma jest bardzo popularnym termogenikiem ,żeby ją stosować trzeba być w pełni zdrów(szczególnie serduszko)I do tego trzymać diete bo bez diety ciężko będzie!! Proponuje zwiększać dawka co tydzień czyli : 1 tydzień 1 kabs. i tu około 45 minut przed treningiem. 2 tydzień 2 kabs. po przebudzeniu i przed [...]

[...] twaróg,warzywa,oliwa na redukcji weglowodany jadaj na sniadanie,przed i po treningu chleb zastap kasza/ryzem/makaronem potreningu tylko wegle+białko(co masz ok.) na wieczor bez wegli twarog/tyna/jaja beda dobrym rozwiazneim do tego warzyw i troche tłusczu zadabj o odpowiedni rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 [...]

[...] białkowe (np. mleko, wędliny, sery) pamiętaj, aby zawierały jak najmniej tłuszczu. Dobrym źródłem białka pochodzenia zwierzęcego dla Ciebie są np. ryby morskie, drób chudy bez skóry, cielęcina, chude wędliny, mleko i przetwory mleczne odtłuszczone. tłuszcze Uważaj na tłuszcze "ukryte", zawarte w tłustych mięsach, serach, mleku (np. 1 [...]

[...] 115x1 przy 69 kg wagi. Cieszy mnie to szczególnie dlatego że chłopaki pisali o mega cyklach z dietami i w efekcie po kilku miechach przychodziło im 10kg, a ja juz mam 5 na+ bez diety(małe ilości białka)Biore: DT 6 tablet przed treningiem i 2 po. DNT 4 przed sniadaniem i 4 przed obiadem. Ps. staż ~~1.5 roku z przerwami duzymi, od 6 miechów pełen [...]

[...] maslo Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g musli 150g b25 t19 w94 kcal647 musli zmien na kasze/ryz/makaron,mleko wywal a daj np. twarog i do tego oliwa Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g Kukurydza konserwowa 50g b41 t4 w78 kcal528 ok. Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Szynka z piersi kurczaka 80g b24 t3 w58 kcal360 szynke zamien [...]

ok robie porawki wieczorem napisze od nowa. Nie uważam że mleko to dobre źródło białka ale jadłeś kiedyś musli bez mleka ?;/

Prosze bardzo możesz mi nie uwieżyć w moją historię ale jak chcesz to ci powiem : kumpel z bloku mając 18 lat miał w bicepsie 27 nic nie ćwicząc zanteresował sie pewnego dnia siłownią pochodził 2 lata i w picepsie zrobił 6 cm czyli miał 33 cm w łapie po 2 latach . potem dowiedział sie o metanabolu polskim cudzie techniki . Wziol 100 tabletek [...]

z 2-oma hantlami za duzo nie zrobisz, ale lepsze to niz nic. praktycznie jak dobrze pomyslisz to z hantlami da sie zrobic wszystko ale masz troche za malo ciezarkow. a co do bialka, to w takiej systuacji bez sensu. Jak sie zapiszesz na silke, ustalisz pozadna diety, to wtedy mysl o suplementacji.

[...] większy, ponad to jak się domyślasz nie wszyscy wspomagają się koxem, a zrobienie 5.0 w bicepsie przy dobrze zachowanych proporcjach ciała moim zdaniem jest niewykonalne bez dobrej szprycy. co do mega massa - gainer to gainer, czyli dodatkowe kalorie, mnie w składzie nie podoba się ta przewaga dextrozy, serwatka w proszku (czyli ju wiemy że [...]

[...] białka. Na labdoorze masz badania białek ale tam jest głównie rynek USA, sobie możesz poszukać MP. Zmieniony przez - najdus w dniu 6/20/2019 6:59:31 PM Po pierwsze to cena bez rabatu za 5kg. wynosi 479.00 zł. Ty podałeś cenę za kilogram. Po drugie myprotein to duża brytyjska firma o wiele bardziej znana poza granicami naszego kraju niż sfd. [...]

do ostatniego posiłku dodaj oliwe i bedziesz mial wiecej tluszczy i wogóle to lepiej jak do ostatniego bialka dasz tluszcz a do pierwszego posilku do nie dajesz mleka?? aha i nie wiem czy to masło roslinne kubkowe to dobry pomysł ( ale to tylko takie moje odczucie) nie dasz rady bez?

...ja tam wole bez zadnego masła na mase 5-6 posiłków to optomum, musisz tylko wziąc pod uwage ilosc spozywanych kalorii, twoją aktywnosc fizyczną, i zdrowie jak zrobisz dłuzsze przerwy to tez sie nic nie stanie pod warunkiem ze przyjmiesz w ciągu dnia odpowiedznia ilosc kalorii i białka ..a które posilki to przed i po - treningowe?

[...] i po nim posiłek albo od razu posiłek. Banan i miód jeśli nie możesz zjeść posiłków ujdzie, chociaż teraz fruktoza złapała złe zdanie jako wpływ na organizm. Jeśli nie możesz zjeść nic po siłce bądź wypić odżywki to może być. Ale ważniejsze jest dostarczenie białka niż węgli po treningu. Odbudujesz glikogen bez problemu z posiłku potreningowego.

[...] lepszy wybór. Carbonox bedzie dobry po treningu jeśli bedzie wyczerujący. Czy sie odłoży? Przecież to nie od niego zależy a raczej od skomponowania Twojej diety i dobrania jej pod treningi, budowę ciała, tryb życia itp. Carbonox może dostacrzyć Ci tego co potrzebujesz po jednak jak już piszemy źródło białka by sie przydało bez dwóch zdań po